Przed golf, pełni rozgrzane up można rozciągnąć ciała, rozciągnąć więzadeł, Rozgrzej mięśnie i pozwolić organizmowi przystosować się do nadchodzących ćwiczenia szybciej. Które szkolenie Rozgrzewka przed golf nie może być mniejsza?
Torba golfowa
1. Obróć naszych kostek
Kostki jest jednym z najbardziej wrażliwych miejsc do gry w golfa. Aby lepiej chronić kostkę, my musi twist nasze kostki przed grą, tak, że możemy grać lepiej.
2. aktywne kolana
Aktywności można zrobić własne kolana, kuca kolana mają uczucie ucisku nerwu, tak, że ciało może stymulować organizm do osiągnięcia celu ćwiczenia! Aby zagrać w golfa na szczęście, nie chronią kolano jest absolutnie niemożliwe.
3. Obroc
Przebiegu lądowania pozwala nam się pocić i zapewnić koordynację całego ciała. To również pozwala nam lepiej dostosować się do gry i lepiej dostosować się do gry.
4. aktywne nadgarstka
Może bezpośrednio wpływać na uczucie i koordynacji naszych zdjęć, więc musimy przejść nasze nadgarstki i broni
5. skręcanie ruchu
Aby nasze ciało bardziej harmonijny, mogą być bardzo wrażliwe, po przełamaniu lub gięcia ponad ratować piłkę. Dobry zawodnik na pewno rozgrzać bioder, ponieważ jeśli pasa nie jest gorąco na sąd, to łatwo być rannych w golfa.
6. huśtawka szkolenia
Jeśli nie są w pełni przygotowane przed grą, jest łatwe do znalezienia strony kiedy huśtawka, a piłkę, która uderza będzie odbiegać od planowanej trasy, więc te ćwiczenia są niezbędne.
Jednak tutaj Xiaobian przypomina, wszyscy że podczas tych ćwiczeń rozgrzewki, nie możesz być niespokojny, musi mieć proces rozciągania i dostosowania lub będzie ciągnąć więzadeł. Powyżej jest o dzielenie szkolenia Rozgrzewka przed golf.