Chociaż jest to wygodniejsze, może spowodować uszkodzenie mięśni pleców, a ostatecznie pozwoli Ci rzucić sport, który kochasz wcześnie.
To nie jest tak, że nie możesz użyć paska na ramię, żeby cofnąć torbę, ale że mięśnie noszące ciężar torby mają ważniejsze zadania do wykonania: huśtawka. Dr Robert Watkins, konsultant medyczny i chirurg kręgosłupa w PGA Tour, powiedział nam: „Huśtawki powodują, że mięśnie talii stają się wrażliwym obszarem, który może łatwo powodować kontuzje sportowe, więc zwracaj szczególną uwagę na ochronę”.
„Dla graczy praworęcznych moc potrzebna do huśtawki pochodzi głównie z prawej połowy ciała”, mówi Ben Diar, konsultant fitness w Golf Digest. „Pewnego dnia odkryjesz, że mięśnie ciała nie są zrównoważone. Dlatego częste używanie pochylonej na ramieniu torby z krzyżowymi kulkami pogorszy sytuację.
„Jednym ze sposobów na uniknięcie nierównowagi mięśni po obu stronach ciała jest użycie dwóch ramion do plecakowania” - zasugerował dr Watkins. Jednak Ben Shear zasugerował, że używamy „metody rolnika”: dzielmy ciężar torby z dwoma ramionami jak worek. Należy pamiętać, że ciało powinno być trzymane prosto podczas przenoszenia torby, a nie należy się pochylać i zginać, ale także zwracać uwagę na ochronę ramion. Dr Watkins zasugerował również, że nawet jeśli użyjesz pasów naramiennych po obu stronach, powinieneś podnieść klatkę piersiową. Im bardziej ciało się wygina, tym większy nacisk na kręgosłup powyżej klatki piersiowej, co może łatwo spowodować uszkodzenie kręgosłupa szyjnego.