Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy noszenie torby golfowej boli plecy? Nie jesteś sam. Wielu golfistów zadaje to pytanie, zwłaszcza po długiej rundzie, gdy bolą ich ramiona i plecy.
Odpowiedź zależy od tego, jak nosisz torbę i której torbę używasz. Jeśli zrobisz to dobrze, noszenie torby nie musi zranić twoich pleców.
Jak działa noszenie torby golfowej
Pełna torba golfowa zwykle waży 25–35 funtów. Ma 14 kijów, piłek, trójników i innego sprzętu. Zwiedzanie 18 dołków to około 4–5 mil w ciągu 4–5 godzin. To dużo pracy.
Rodzaj torby ma znaczenie:
Torby stojakowe:Światło, wykonane do chodzenia. Paski są wygodne i rozkładają ciężar.
Torby na zakupy:Cięższy, przeznaczony do wózków. Nie nadaje się do długiego noszenia.
Legendtimes Golf ma wiele lekkich toreb. Możesz dostać pełną torbę na stojaki lub lżejszą torbę w kosmosie.
Sposób noszenia torby ma znaczenie:
Pojedynczy-pasek:Na początku łatwe. Twoje ciało pochyla się na bok. To budzi dodatkowy stres na plecach.
Podwójny-pasek:Waga rozprzestrzenia się na obu ramionach. Łatwiej na plecach.
Jak noszenie torby golfowej może zranić cię
Ciężar
Noszenie ciężkiej torby może zranić kręgosłup. Pochylenie się na bok kładzie nierównomierne stresy na mięśnie. Z czasem może to powodować długie - bóle.
Zła technika
Jeśli nie używasz tułowia lub paski są nieodpowiednie, większość pracy wykonuje dolna część pleców. Nawet niewłaściwe podniesienie lub odłożenie torby powoduje stres.
Powtarzający się szczep
Problemy budują się z czasem. Każda runda dodaje małego stresu. Później może stać się przewlekłym bólem pleców. Może to wpłynąć na młodych i starszych golfistów.
Jak może pomóc noszenie torby golfowej
Siła i kondycja
Noszenie lekkiej torby z dobrą postawą może wzmocnić plecy i rdzeń. Spacer 18 dołków daje dobry trening. Może również pomóc ci lepiej spać.
Korzyści psychiczne
Chodzenie z własnymi kijami wyznacza stałe tempo. Pomaga skupić się pomiędzy ujęciami. Chodzenie zmniejsza również stres i sprawia, że runda staje się przyjemniejsza.
